Auszeit nehmen - Gesundheit fördern

Gesunde Ernährung

Theoretische Grundlagen der Ernährungsmedizin
Die Bedeutung traditioneller Ernährung
Bezug zum Nahrungsmittel Sammeln v. Wildkräutern, Wildgemüse, Beeren, Pilzen, Obst
Anbau und Ernten im Garten und auf dem Acker (samenfeste Sorten)
Gemeinsames Kochen und Backen, Verarbeiten und Haltbarmachen
Schulung der Sinne: Fühlen, Schmecken, Riechen, Hören, Sehen, Tasten, ...

Bewegung / Tätigkeiten

Theoretische Grundlagen der Bewegung
Pulssynchrones Wandern über Stock und Stein, Barfussgehen
Waldbaden
Kneippwanderung
Tätigkeiten rund um das Kärntner Brillenschaf und die Urforelle

Seelische Gesundheit

Theoretische Grundlagen der seelischen Gesundheit
Anti Stress und Achtsamkeitsübungen
Erlernen progressiver Entspannungsübungen
Meditation
Atemübungen am Wasserfall, Bachmeditation Konzentrationsübungen in der Natur
gesundheitsfördernde Bedeutung des erlebten Brauchtums

Epigenetik

Theoretische Grundlagen der Epigenetik
Verhaltensprägung vor Zeugung, embryonal, Kleinkind bis Pubertät
Reflexion des individuellen Lebensstils

Unsere Leistungen (pro Woche):

Sie wohnen im Holzblockhaus in einer Ferienwohnung mit großzügigem Balkon oder Wintergarten

Vollpension
2 x Wald- und Wasserwanderung mit Anleitung (Achtsamkeit - Entspannung)
3 x Infrarot - Tiefenwärme
1 x Wildkräuter und Wildgemüse sammeln (je nach Jahreszeit)
2 x gemeinsames Kochen
3 x Gespräch und Diskussion (1 Einheit 50 Min.) zu den Themen Ernährung, Bewegung, seelische Gesundheit

Das Angebot wird auf die Jahreszeiten abgestimmt. Alle gesundheitsfördernden Elemente wie: Wald, Wiese, Wasser, Alm, Ruhe, Stille, Farben der Natur … sind unmittelbar in und um unseren Auszeithof erlebbar.

7 Nächte

bei Doppelbelegung € 980,- p./Person
bei Einzelbelegung € 1.120,-

14 Nächte

bei Doppelbelegung € 1.862,- p./Person
bei Einzelbelegung € 2.128,-

21 Nächte

bei Doppelbelegung € 2.646,- p./Person
bei Einzelbelegung € 3.024,-

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Tagesseminare

Lebensstil - Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten

→ Preis pro Person € 95,-

Wie backe ich mein eigenes Natursauerteigbrot?

ohne Verpflegung inkl.: Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 50,-

inkl. Verpflegung mit hofeigenen und regionalen Produkten, Sauerteig, 1 Brot und Rezept → Preis pro Person € 75,-

Rufen Sie mich einfach an!

Andrea Unterguggenberger
Tel.: +43 650 4111 802